মন খারাপ দূর করতে যা খাবেন
Johan
শুধু শরীরই নয়, মন সুস্থ রাখতেও আমাদের প্রয়োজন পড়ে সঠিক পুষ্টির। মানসিক যেকোনো চাপ বা উদ্বেগ কমাতে কাজ করে সঠিক খাবার। আপনি যদি কোনো কারণে মানসিক চাপ অনুভব করেন বা আপনার মন খারাপ লাগতে থাকে, তবে তা দূর করার জন্য কিছু খাবার খেতে পারেন। সেসব খাবার আপনার মন খারাপের ভাব দূর করে আনন্দ ফিরিয়ে আনবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, মন খারাপ দূর করতে কোন জাতীয় খাবার খাবেন-মন ভালো রাখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার। এ ধরনের খাবারের স্বাভাবিক অণুজীব ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রয়েছে। যে কারণে উদ্বেগের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধে এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। এ ধরনের খাবার আমাদের শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে ভালো অনুভূতি তৈরি করতে এবং আপনার চাপের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
